Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 giugno 2024
|
76,2 kg
Perso fino ad ora: 26,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2763 kcal
|
Gras: 94,78g | Prot: 210,24g | Carb: 261,61g.
Colazione: Kawa, Sól, Cebule, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Filet z Piersi Kurczaka, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Kawa, Muszynianka Muszynianka, Belbake Kakao, Borówka Amerykańska, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy. Cena: Herbata bez Cukru, Ziemniaki, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Żołądki Drobiowe, Cebule, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny. Snacks/Altro: Zott Protein Pudding Chocolate, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Serek Wiejski Lekki. Di più...
|
|
2854 kcal
|
Esercizio:
Nogi część II, hantle 21, 13, brzuch BW - 1 ora e 6 minuti, Nogi hantle 21, 18, 9 - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 28 minuti, Dormire - 6 ore e 36 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|