Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 giugno 2024
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142,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 52,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2704 kcal
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Gras: 105,21g | Prot: 183,58g | Carb: 266,83g.
Colazione: Creatina, Suco de Caju, Ovo Cozido, Uvas-Passas (sem Sementes), Itambé Doce de Leite Tradicional, Semente de Abóbora Torrada, Melão. Pranzo: Doce de Leite, Castanhas-do-Pará, Doce de Leite, Castanhas-do-Pará, Feijão Branco , Bisteca de Porco Grelhada, Molho de Mostarda e Mel, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface. Cena: Feijão Branco , Bisteca de Porco Grelhada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Altro: Uvas-Passas (sem Sementes), Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Iogurte Natural. Di più...
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4561 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 12 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 15 ore e 8 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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