Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 giugno 2024
|
75,8 kg
Perso fino ad ora: 27,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2320 kcal
|
Gras: 80,62g | Prot: 205,76g | Carb: 182,32g.
Colazione: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, SM Ryki Ser Active Protein, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Kawa, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Whey Protein Complex 100%, Borówka Amerykańska, Pilos Kefir Naturalny 2%. Cena: Muszynianka Muszynianka, Pikok Pure Kiełbasa Śląska z Szynki, Cebule, La Campagna Pomidory Krojone, Bulion z Kury/Kurczaka, Bio Planet Fasolka Mung. Snacks/Altro: Pilos High Protein Pudding, Miód, Wasa Sport, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. Di più...
|
|
2490 kcal
|
Esercizio:
Pull część II hantle 13, wyciąg 3,75, 15 - 30 minuti, Pull część I hantle 21, 11, 8 wyciąg 15 - 56 minuti, Riposare - 15 ore e 51 minuti, Dormire - 6 ore e 43 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|