Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 giugno 2024
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74 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1658 kcal
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Gras: 50,81g | Prot: 125,90g | Carb: 183,91g.
Colazione: Nueces, Peras, La Serenísima Leche Proteica , Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Clara de Huevo, Pan Integral. Pranzo: Mandarinas, Zapallo Hervido, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Peras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Molinos Ala Arroz Integral, Merluza. Snacks/Altro: Pan Integral, La Serenísima Leche Proteica , Manzana, Nueces, Quaker Avena Integral , Yogur firme casero. Di più...
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1997 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di ibarrakaren237
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