Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 giugno 2024
|
76,3 kg
Perso fino ad ora: 26,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2751 kcal
|
Gras: 106,68g | Prot: 208,35g | Carb: 227,01g.
Colazione: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Belbake Kakao, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Morele, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki. Cena: La Campagna Pomidory Krojone, Pikok Pure Kiełbasa Śląska z Szynki, Bio Planet Fasolka Mung, Cebule, Bulion z Kury/Kurczaka. Snacks/Altro: Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Wasa Sport, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Serek Wiejski Lekki, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pizza Domowa. Di più...
|
|
2411 kcal
|
Esercizio:
Push część I hantle 19, 11,5, 9, wyciąg 11, pompki diamentowe 3x15 - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 16 ore e 4 minuti, Dormire - 6 ore e 51 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|