Diario di KatieJeanne, 29 giu 24

Neck 13
chest 35.5
waist 28
naval 30.5
hips 36
thigh 20.5
calf 13.5
bicep 11
forearm 9
wrist 6
body fat 24.7%

66,2 kg Perso fino ad ora: 0 kg.    Rimanenti: 11,8 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1789 kcal

Gras: 88,99g | Prot: 135,35g | Carb: 128,88g.   Colazione: Ralphs Pepperjack Cheese, Swaggerty's Farm Mild Country Sausage Patties, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Pranzo: Freshlike Mixed Vegetables, Wal-Mart Tilapia Fillets, Great Value Chewy Protein Bars. Cena: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Wild Rice (Cooked). Snacks/Altro: Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, Publix Spicy Salmon Roll. Di più...

2896 kcal

Esercizio: Sesso - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Arti Marziali - 20 minuti, Step (Stepper) - 45 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Samsung Health - 15 ore e 38 minuti, Lavori domestici - 3 ore, Guidare - 1 ora, metabolism - 2 minuti, Stretching (yoga) - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 2 ore. Di più...