Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 giugno 2024
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142,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 52,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1844 kcal
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Gras: 56,36g | Prot: 174,63g | Carb: 178,72g.
Colazione: Uvas-Passas, Wickbold Pão de Forma Integral, Requeijão Tradicional, Cebolinha, Ovo Cozido, Peito de Frango. Pranzo: Castanhas-do-Pará, Itambé Doce de Leite Tradicional, Abacate, Camil Feijão Branco Pronto, Soldiers Nutrition Creatina, Dafruta Suco de Caju, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Quero Milho Verde, Abobrinha, Molho de Mostarda e Mel, Alface. Cena: Whey Protein, Uvas-Passas (sem Sementes), Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Banana, Iogurte Natural. Di più...
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3501 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 4 minuti, Riposare - 15 ore e 56 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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