Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 luglio 2024
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142,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 52,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1928 kcal
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Gras: 62,27g | Prot: 159,98g | Carb: 200,64g.
Colazione: Creatina, Suco de Caju, Ovo Cozido, Goiaba Vermelha, Semente de Abóbora Torrada. Pranzo: Azeite de Oliva, Paleta Bovina, Batata Doce, Abobrinha, Feijão Branco Pronto, Molho de Mostarda e Mel, Alface. Cena: Castanhas-do-Pará, Pretorian Whey Protein, Azeite de Oliva, Abobrinha, Quero Milho Verde, Paleta Bovina. Snacks/Altro: Uvas-Passas (sem Sementes), Goiaba Vermelha, Pretorian Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Banana, Iogurte Natural. Di più...
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4406 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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