|
сегодня стартовал мой второй марафон.
худею-стройнею в кампании, это намного эффективнее чем просто одной.
с 4.05 я впервые пошла на марафон Куш с весом 63900.
сегодня спустя 1.5 месяца я начинаю с другой приятной цифры 57500.
спустя 3 недели хочу увидеть себя другую
|
57,5 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1417 kcal
|
Gras: 64,80g | Prot: 106,71g | Carb: 102,40g.
Colazione: Кофе, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Помидоры, Сыр Сулугуни, Блин из овсянки. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Редис, Простой Йогурт, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Российский, Лук, Картофель, Шашлык из Свинины. Cena: Огурец (с Кожурой), Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Altro: Черешня, Клубника. Di più...
|
|
1599 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 20 minuti, Google Fit - 23 ore e 40 minuti. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|