|
почему же сахар не так вреден?
(кто напишет в комментариях рекламу вацап чатиков, у того матери нет) Рассматриваю с точки зрения, как человек, который разбирается в химии и биологии. Сахар является совокупностью сахарозы и глюкозы, от чего является неотъемлемым источником энергии для организма.Сахароза содержится во многих растениях,которые мы употребляем в пищу. Множество батончиков "без сахара" таковыми не являются, ведь да,сахара в составе не заявлено,но заявлены сахарозаменители на основе фруктозы, которая так же является сахаром со сходными значениями,что и чистая сахароза. Выход один : не стоит отказываться полностью от сахара,ведь он в любом случае есть ВО ВСЕХ продуктах питания,даже пп,стоит лишь сокращать его потребление до разумных пределов (не съедать торт за раз, а спокойно без мук совести позволять себе маленький кусочек)
|
70,7 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
341 kcal
|
Gras: 11,49g | Prot: 19,67g | Carb: 39,41g.
Colazione: Белый Город Молоко 2,5%, Клубника, Томатная Паста, Табрис Фарш Свино-Говяжий, Макароны Отварные. Di più...
|
|
1913 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 15 minuti, Google Fit - 23 ore e 45 minuti. Di più...
|
Calando 12,6 kg a Settimana
|
 Commenti
А если я не могу остановиться на маленьком кусочке?
05 lug 24 da utente: barattt
|
Полностью согласна. Причём глюкоза легче перерабатывается организмом чем фруктоза.
05 lug 24 da utente: Svetlyachok24krsk
|
barattt, нужно сокращать, но постепенно. У меня ушёл месяц на то, чтобы сократить потребление сладкого
05 lug 24 da utente: Воронëнок
|
Ну первое - сладости на фруктозе имеют смысл хотя бы потому, что имеют низкий гликемияческий индекс, что важно для диабетиков. А насчёт батончиков без сахара - они действительно в большинстве своём не содержат сахар. Туда добавляют сладкие белки, которые могут быть в 100 и 1000 раз слаще сахара, в маленьком количестве они не имеют калорий.
05 lug 24 da utente: торнадо кактус
|
Вороненок,к сожалению это так не работает, быть зависимым от сладкого, это точно так же как быть зависимым от алкоголя, сигарет или наркотиков,либо ты полностью отказываешься, либо срываешься от маленького кусочка, а лучше вообще не начинать, это если есть зависимость, а некоторым что есть сладкое что нет им без разницы, может быть ваш совет для таких)
06 lug 24 da utente: barattt
|
криптидик, сладкие белки?... Вся сладость и сахара это углеводы, поэтому весь сахарозаменитель хоть как , но будет иметь углеводы ( в основном 1<), к сожалению, батончики с хорошим сахарозаменителем без сахарозы/фруктозы сложно найти. На счет гликемического индекса соглашусь, но тему сахара я затронула больше со стороны похудения
07 lug 24 da utente: Воронëнок
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Воронëнок
|