Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 luglio 2024
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64 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1375 kcal
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Gras: 47,44g | Prot: 70,76g | Carb: 173,43g.
Colazione: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Kopi, Sari Roti Roti Tawar (1), Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Telur Goreng tanpa Lemak. Pranzo: Telur Rebus, Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Nasi Putih. Cena: Sawi Putih, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel Dimasak, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Altro: Jeruk, Fitbar Fitbar Choco Delight, L-Men Daily. Di più...
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1777 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 18 ore, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di ditriles
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