Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 luglio 2024
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141,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 51,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2084 kcal
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Gras: 96,84g | Prot: 191,07g | Carb: 134,15g.
Colazione: Creatina, Ovo Cozido, Banana, Whey Protein, Semente de Abóbora Torrada, Abacate. Pranzo: Quiabo Cozido, Batata Doce, Feijão Branco Pronto, Bisteca de Porco Grelhada, Molho de Mostarda e Mel, Alface. Cena: Peito de Frango, Batata Doce. Snacks/Altro: Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Morangos Congelados, Iogurte Natural. Di più...
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4363 kcal
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Esercizio:
Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapis Roulant - 10 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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