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Vamos firme mas um mês e mais 4k não podemos perder o foco, mudei agora a meta de 1300 calorias diária para 1200 e vamos que vamos
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110 kg
Perso fino ad ora: 30,1 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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707 kcal
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Gras: 13,05g | Prot: 25,47g | Carb: 136,06g.
Colazione: Maçãs Gala, Laranja Pêra. Pranzo: Feijão Carioca Cozido, Berinjela Cozida, Repolho, Caldo de Abóbora. Snacks/Altro: Mingau de Aveia, Açúcar, Nestlé Leite Ninho. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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