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Alhamdulillah
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63,8 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1312 kcal
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Gras: 40,34g | Prot: 73,66g | Carb: 167,16g.
Colazione: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Telur Goreng tanpa Lemak, Margarin, Sari Roti Roti Tawar (1). Pranzo: Sambal Goreng, Petai, Cumi-cumi, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Altro: Soyjoy Almond & Chocolate, Fitbar Fitbar Choco Delight, Apel, Madu. Di più...
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2031 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Angkat beban - 15 minuti, Riposare - 17 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ditriles
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