Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 luglio 2024
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2005 kcal
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Gras: 78,14g | Prot: 152,97g | Carb: 164,98g.
Colazione: Gresso Leite Meio Gordo, Banana, Continente Flocos de Aveia Fina. Pranzo: Ovo Cozido, Batata Inglesa Assada, Feijão Preto Cozido, Auchan Soja em Grânulos, Costelinha. Cena: Batata Inglesa Assada, Frango Desfiado. Snacks/Altro: Gresso Leite Meio Gordo, Zumub Vegan Protein, Sorvete, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer). Di più...
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2288 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 17 ore e 50 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alex Vitorino
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