Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 luglio 2024
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77,5 kg
Perso fino ad ora: 25,7 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1554 kcal
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Gras: 56,09g | Prot: 122,07g | Carb: 144,58g.
Colazione: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Hacendado Queijo Fresco Light, Pitéu Lulas Recheadas, Continente Creme de Legumes. Cena: Nectarinas, Mercadona Batata Rústica Congelada, Mercadona Tabulé Oriental, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Ehrmann High Protein Double Choc, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2338 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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