|
приехала наконец-то из своей поездки по родным. тяжело в плане отслеживания питания и нормального сна.
возвращаюсь к подсчёту и спорту. сегодня 1.5 часа силовой тренировки💪
|
81,6 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 16,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1838 kcal
|
Gras: 68,52g | Prot: 71,83g | Carb: 237,14g.
Colazione: Магнит Банан, Ehrmann Grand Dessert Белый Шоколад с Клубничным Муссом, Мясная Империя Балык Венский, Pretto Сыр Рикотта, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Лента Чиабатта Ржаная . Pranzo: Кальве Соус Сливочно-Чесночный, Шармэль Зефир в Шоколаде, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Картофелем. Cena: Акконд Карамель со Вкусом Эвкалипт-Ментол, Haas Сахарная Пудра Классика, Савушкин Продукт Творог 10%, Лента Вишня, Магнит Банан, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%. Snacks/Altro: Шармэль Зефир в Шоколаде, Ehrmann Grand Dessert Белый Шоколад с Клубничным Муссом, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Персик, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|