Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 luglio 2024
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140,9 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 50,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1970 kcal
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Gras: 79,81g | Prot: 177,06g | Carb: 142,31g.
Colazione: Ovo Cozido, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Soldiers Nutrition Creatina, Peito de Frango, Laranjas. Pranzo: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Batata Inglesa, Camil Feijão Branco Pronto, Cenouras, Molho de Mostarda e Mel, Alface. Cena: Castanhas-do-Pará, Pretorian Whey Protein, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Azeite de Oliva, Batata Doce, Salada de Folhas, Pernil Assado. Snacks/Altro: Campo Largo Água de Coco. Di più...
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4345 kcal
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Esercizio:
Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapis Roulant - 10 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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