Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 luglio 2024
|
77,8 kg
Perso fino ad ora: 25,2 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2588 kcal
|
Gras: 76,63g | Prot: 211,46g | Carb: 294,14g.
Colazione: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sól, Cebule, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , Oskroba Grahamka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Sport, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Pranzo: Borówka Amerykańska, Miletto Serek Wiejski, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jagody. Cena: Herbata bez Cukru, Maliny, Czerwone Wiśnie, Nautica Filet z Jesiotra Syberyjskiego Wędzony na Gorąco, Bób. Snacks/Altro: Czerwone Wiśnie, Borówka Amerykańska, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Maliny. Di più...
|
|
2713 kcal
|
Esercizio:
Triceps hantle 11, 9, wyciąg 11, 12, 13 - 35 minuti, Pływanie we Wkrze - 9 minuti, Klatka hantle 19, 17, 11,5, 8,5, dips 8-7-6, rotation resistance 8,5 - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 14 ore e 46 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|