Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 luglio 2024
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141,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 51,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2112 kcal
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Gras: 88,97g | Prot: 224,88g | Carb: 104,72g.
Colazione: Ovo Cozido, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Laranjas. Dopo Colazione: Peito de Frango. Pranzo: Camil Feijão Branco Pronto, Peito de Frango, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Azeite de Oliva, Tomates, Cenouras, Aipim (Cozido), Paleta Bovina. Dopo Pranzo: Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Castanhas-do-Pará, Iogurte Natural. Cena: Ovo Mexido, Paleta Bovina. Di più...
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4423 kcal
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Esercizio:
Riposare - 14 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapis Roulant - 14 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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