Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 luglio 2024
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77 kg
Perso fino ad ora: 26,2 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1636 kcal
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Gras: 58,49g | Prot: 145,49g | Carb: 134,48g.
Colazione: Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Pitéu Lulas Recheadas, Continente Creme de Legumes. Cena: Nectarinas, Hacendado Molho Teriyaki, Milsani Queijo Quark Magro, Continente Salada Camponesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2417 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Riposare - 7 ore e 7 minuti, Stare seduti - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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