Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 luglio 2024
|
71,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2836 kcal
|
Gras: 66,49g | Prot: 171,94g | Carb: 394,79g.
Colazione: Café, Mamão Formosa, Quatá Requeijão Cremoso Light, Quatá Creme de Ricota Light, Ovo Cozido, Pullman Pão Integral. Pranzo: Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Alcatra, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Brócolis Cozido, Beterraba Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Nestlé Capuccino Light, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Vapza Carne Seca Desfiada, Brother's Pão Manteiguinha, Lacta Amandita Recheada, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Vitao Granola Tradicional, Batavo Pense Zero, Vitória Uva. Di più...
|
|
2190 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 45 minuti, Simulador de escada - 35 minuti, Apple Health - 22 ore e 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 7,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di flaviabenfica
|