Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 luglio 2024
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140,9 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 50,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2017 kcal
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Gras: 66,31g | Prot: 221,80g | Carb: 139,12g.
Colazione: Semente de Abóbora Torrada, Melão. Dopo Colazione: Ovo Cozido. Pranzo: Tomates, Cebola Roxa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Azeite de Oliva, Aipim (Cozido), Beterrabas, Camil Feijão Branco Pronto, Alface. Dopo Pranzo: Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Castanhas-do-Pará, Iogurte Natural. Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Pão de Forma Integral, Requeijão Tradicional. Dopocena: Pretorian Whey Protein, Iogurte Natural. Di più...
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4345 kcal
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Esercizio:
Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapis Roulant - 10 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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