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Progres:
lingkar leher : 32 cm (tetap)
lingkar pinggang : 83 cm (tetap)
lingkar pinggul : 93 cm (tetap)
lingkar lengan kanan : 32 cm (turun 1 cm)
lingkar paha kanan atas: 60 cm
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64,3 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1705 kcal
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Gras: 50,45g | Prot: 79,76g | Carb: 231,22g.
Colazione: Madu. Pranzo: Mentimun (Kupas), Dada Ayam, Uleg Sambal Ijo, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Cena: Sohun, Daging Sapi, Tomat. Snacks/Altro: Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Pepaya, Pocky Double Choco. Di più...
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2081 kcal
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Esercizio:
Angkat beban - 15 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 35 minuti, Riposare - 17 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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