Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 luglio 2024
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140,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 50,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2019 kcal
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Gras: 77,69g | Prot: 207,90g | Carb: 129,16g.
Colazione: Doce de Leite, Melão. Pranzo: Aipim (Cozido), Azeite de Oliva, Feijão Branco Pronto, Paleta Bovina, Batata Doce, Alface. Dopo Pranzo: Castanhas-do-Pará, Banana, Morangos Congelados, Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Iogurte Natural. Cena: Azeite de Oliva, Sadia Mussarela, Ovo, Cebolinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Di più...
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4157 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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