Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 luglio 2015
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73 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2141 kcal
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Gras: 63,83g | Prot: 168,06g | Carb: 222,07g.
Colazione: Aldi Haferflocken, Gartenkrone Beerenmischung, Myprotein True Whey, Reis (Gekocht). Pranzo: Gurkensalat, Meßmer Grüner Tee Orange-Ingwer. Cena: Schokomuffin. Snacks/Altro: Myprotein Micellar Casein, Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Milch 1,5%. Di più...
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2698 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Spissinger
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