Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2024
|
76,4 kg
Perso fino ad ora: 26,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2296 kcal
|
Gras: 81,14g | Prot: 124,58g | Carb: 281,49g.
Colazione: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek Małosolny, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Brzoskwinia, Jabłko, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Pilos Mleko 1,5%. Cena: Czarny Pieprz, Sól, Lidl Ogórek Kiszony, Oliwa z Oliwek, Szczypiorek, Ziemniaki, Jajko. Snacks/Altro: SM Ryki Ser Active Protein, Śliwka Węgierka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Herbata bez Cukru, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Miletto Twaróg Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Lody. Di più...
|
|
2513 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Spacer z parkingu - 26 minuti, Triceps i barki hantle 11, 9, 7 - 1 ora e 3 minuti, Riposare - 13 ore e 53 minuti, Dormire - 7 ore e 8 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|