Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2024
|
61,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1523 kcal
|
Gras: 47,95g | Prot: 83,74g | Carb: 187,86g.
Colazione: Персики, Вареное Яйцо, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Голубика, Клубника, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Pranzo: Медовик, Super Nut Чурчхела Грецкий Орех и Гранат, ВкусВилл Салат из Свежей Микрозелени, Черешня, Персики, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Помидоры, Вареное Яйцо, Рис Вареный, Куриное Филе. Cena: Fitness Formula BCAA 2:1:1. Di più...
|
|
2600 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 5 ore e 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 9 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ira.kiseleva
|