Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2024
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77,7 kg
Perso fino ad ora: 25,5 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1406 kcal
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Gras: 46,54g | Prot: 121,36g | Carb: 129,37g.
Colazione: Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Nectarinas, Feijão Verde, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Legumes. Cena: Nectarinas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Legumes Salteados, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2249 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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