Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 luglio 2024
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77 kg
Perso fino ad ora: 26,2 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1900 kcal
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Gras: 73,29g | Prot: 162,43g | Carb: 147,12g.
Colazione: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho. Pranzo: Sopa de Legumes, Robalo Grelhado, Legumes Salteados, Azeite. Cena: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Blue Dragon Teriyaki Sauce, Milsani Queijo Quark Magro, Continente Salada Camponesa, Pingo Doce Panado de Frango. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Broa de Milho. Di più...
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2323 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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