Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 luglio 2024
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140,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 50,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2121 kcal
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Gras: 81,21g | Prot: 229,99g | Carb: 120,40g.
Colazione: Melão. Dopo Colazione: Ovo Cozido. Pranzo: Contra-filé, Aipim (Cozido), Cenouras, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Azeite de Oliva, Feijão Branco Pronto, Alface. Dopo Pranzo: Mamão Papaia, Abacate, Castanhas-do-Pará, Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Iogurte Natural. Cena: Contra-filé, Macarrão Cremoso com Queijo, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino . Dopocena: Pretorian Whey Protein. Di più...
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4335 kcal
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Esercizio:
Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapis Roulant - 10 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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