Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 luglio 2024
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76,7 kg
Perso fino ad ora: 26,5 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1792 kcal
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Gras: 73,10g | Prot: 131,45g | Carb: 156,14g.
Colazione: Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Continente Sopa de Legumes. Cena: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Legumes Salteados, Pingo Doce Bifana de Porco. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Chocolate Negro 85%, Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2260 kcal
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Esercizio:
Nuoto (lento) - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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