Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2024
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65 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1513 kcal
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Gras: 48,89g | Prot: 106,86g | Carb: 162,80g.
Colazione: Castanhas de Caju, Aveia em Flocos, Melitta Café sem Açúcar , Banana Prata, Santa Clara Leite UHT Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado). Pranzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Itambé Requeijão Light, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Minas, Wickbold Pão Forma 100% Integral. Snacks/Altro: Quatá Leite Desnatado, Alca Foods Corn Flakes, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Uvas-Passas (sem Sementes), Maçã. Di più...
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1819 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Salire le Scale - 20 minuti, Apple Health - 23 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di luananog_
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