|
No i waga po wizycie u rodziców... Dawno nie było takiego skoku
|
57,3 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1294 kcal
|
Gras: 48,28g | Prot: 57,55g | Carb: 159,15g.
Colazione: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Primavika Masło Orzechowe 95% bez Soli i Cukru, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Jaglane. Pranzo: Wawel Krówka Mleczna, Krówki Czekoladowe, Nektarynki, Banan, Pomidory, Światowid Salami Ser w Plastrach, Biedronka Chleb Razowy, Ogórek Małosolny. Cena: Primavika Masło Orzechowe 95% bez Soli i Cukru, Banan, Linessa Ciasto Francuskie Light, Światowid Salami Ser w Plastrach, Jajko, Czerwona Papryka, Cukinia, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin. Snacks/Altro: Ogórek Małosolny, Pomidory, Turek Serek Twarogowy Naturalny Figura, Sonko Wafle Ryżowe Błonnikowe (Magnez), Banan, Linessa Ciasto Francuskie Light, Primavika Masło Orzechowe 95% bez Soli i Cukru. Di più...
|
|
2136 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di smakosz123
|