|
Дефицит за неделю составил 3500 ккал, а на весах +300г. Это говорит о том, что восстановление крайне важно. На этой неделе ставлю цель — сон не менее 7 часов и больше отдыхать (по возможности). Посмотрим на динамику.
|
62,2 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1982 kcal
|
Gras: 48,26g | Prot: 130,16g | Carb: 248,79g.
Colazione: Deli Veggy Вяленые Помидоры в Подсолнечном Масле, ИНЕЙ Карпаччо из Индейки , Савушкин Сыр Творожный Легкий Sveza, Brown's Bakery Хлеб Тестовый Зерновой XXL. Pranzo: Maggi Листы для Жарки (для Нежного Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами) , Зимой и Летом Мексиканская Смесь, Barilla Penne Rigate, Петруха Большое Филе. Cena: FITKIT Extra Protein Cake Малина-Йогурт, Fit ACTIVE Топпинг Сливочная Карамель, Sante Muesli Tropical, Fresko Творог. Snacks/Altro: Soletto Мороженое Сладкая Малина, Морковь, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Евроопт Персик Парагвай, Корона Сдоба с Маком Новая, Евроопт Сдоба с Корицей. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|