Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 luglio 2024
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2554 kcal
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Gras: 39,91g | Prot: 140,63g | Carb: 414,65g.
Colazione: Excelência Presunto, Sadia Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma, Mamão Formosa. Pranzo: Aurora Suco de Uva Integral, Tambaqui Assado, Batata Doce Cozida, Beterraba Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Beterraba Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Vapza Carne Seca Desfiada, Cuscuz (Cozido), Bolo de Banana e Aveia, Hortifruti Ameixa. Di più...
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2283 kcal
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Esercizio:
Simulador de escadas - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 45 minuti, Caminhar na esteira - 13 minuti, Apple Health - 22 ore e 32 minuti. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di flaviabenfica
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