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Enfim cheguei na casa do 60. quanta alegria 😻
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69,6 kg
Perso fino ad ora: 28,4 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1512 kcal
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Gras: 38,28g | Prot: 87,21g | Carb: 148,43g.
Colazione: Amarula Licor Amarula. Pranzo: Iogurte Natural, Quaker Farelo de Aveia, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Cena: Alcatra, Batata Inglesa Cozida, Nutrata Barra Whey Grego Bar . Snacks/Altro: Iogurte Natural, Ovo, CCGL Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa, President Queijo Mussarela Fatiado, Seven Boys Pão 7 Grãos Benefice. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di fran.avl92
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