Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 luglio 2024
|
68,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1510 kcal
|
Gras: 43,82g | Prot: 79,78g | Carb: 207,49g.
Colazione: Itambé Pro Whey Morango, Porto Alegre Queijo Minas Padrão Zero Lactose, Padaria Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Pranzo: Laranjas, Palmito, Tomates, Quero Feijão Carioca , Quiabo Cozido, Gomes da Costa Sardinha em Óleo Sabor Defumado , Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido). Cena: Quiabo Cozido, A Granel Brócolis Refogado, Gomes da Costa Sardinha em Óleo Sabor Defumado , Abóbora Moranga, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Mangas, Quaker Aveia em Flocos, Porto Alegre Queijo Minas Padrão Zero Lactose, Camponesa Leite Zero Lactose, Ovo, Tapioca. Di più...
|
|
2500 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di fernandaCouto369
|