Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 luglio 2024
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113,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 33,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1473 kcal
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Gras: 96,39g | Prot: 80,85g | Carb: 74,63g.
Colazione: San Mar Castanha de Caju, Sadia Mussarela. Pranzo: Hortifruti Cenoura Crua, Repolho Verde, Tomates, Sadia Escondidinho de Carne Moída. Cena: Aviação Manteiga com Sal, Azeite de Oliva, Tomates, Abobrinha Refogada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Qualitá Queijo Muçarela, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Altro: San Mar Castanha de Caju, Natural Life Barra de Cereal. Di più...
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5184 kcal
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Esercizio:
Leggere - 2 ore e 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore e 20 minuti, Pedalare - 1 ora e 5 minuti, Palestra - 45 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minuti, Dormire - 4 ore e 40 minuti, Riposare - 5 ore e 5 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di cristienefaustino
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