|
udah pipis, udah jalan 10k steps, udah boker
|
54,9 kg
Perso fino ad ora: 16,9 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1408 kcal
|
Gras: 56,41g | Prot: 60,10g | Carb: 174,80g.
Colazione: Kerupuk Makanan Ringan, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Kacang Hijau Dimasak, Alpukat. Pranzo: Telur Rebus, Kering Tempe, Bihun Goreng, Nasi Putih. Cena: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Altro: Kerupuk Makanan Ringan, ABC Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Udang Rebon, Sagu, Tahu Goreng. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|