Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 luglio 2024
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85 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3316 kcal
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Gras: 73,95g | Prot: 199,64g | Carb: 468,67g.
Colazione: Maçãs Gala, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Nestlé Nescau 60% Cacau, Elegê Leite UHT Semidesnatado. Pranzo: Batata Doce, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Cena: Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Altro: Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Nestlé Nescau 60% Cacau, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Maçãs Gala, Vitória Queijo Bola, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Maçãs Gala, Banana Prata, Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha. Di più...
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2383 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cláudio Rodrigo
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