Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 luglio 2024
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76,6 kg
Perso fino ad ora: 26,6 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1726 kcal
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Gras: 56,17g | Prot: 181,32g | Carb: 118,71g.
Colazione: Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Melão, Continente Queijo Flamengo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Sopa de Legumes. Cena: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Blue Dragon Teriyaki Sauce, Continente Salada Camponesa, Mercadona Cottage Cheese, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteina Morango, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Auchan Protein + Avelã, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. Di più...
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2311 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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