Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 luglio 2024
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140,1 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 50,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2017 kcal
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Gras: 78,61g | Prot: 212,75g | Carb: 120,21g.
Colazione: Soldiers Nutrition Creatina, Banana, Pretorian Whey Protein. Dopo Colazione: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Ovo Cozido. Pranzo: Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã , Soya Óleo de Soja , Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Alface, Camil Feijão Branco Pronto, Aipim (Cozido), Alcatra Grelhada. Dopo Pranzo: Castanhas-do-Pará, Abacaxi, Iogurte Natural, Pretorian Whey Protein, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Cena: Godam Requeijão Cremoso Light, Ovo, Abacaxi, Queijo Mozzarella, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Di più...
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4222 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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