|
Laaah,kok badan naik naik terus ini,aku udah ga jalan tiap hari,diganti dengan Gym ..tapi malah naik terus..apa ada yang sama atau tau kenapa ya...?untuk makan masih sama belom ditambahkan kalorinya..
|
67,9 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1272 kcal
|
Gras: 54,60g | Prot: 98,93g | Carb: 100,68g.
Colazione: Jamur Putih (Ditumis), Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Dopo Colazione: Roma Roma Malkist Sweet Crackers. Pranzo: Ubi Bakar Cilembu, Saori Saos Tiram, Wortel, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli, Daging Sapi Giling, Tahu. Spuntino Pomeridiano: Greenfields UHT Full Cream Milk, Evolene Whey Protein. Cena: Tropicana Slim Selai Coklat, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Altro: Biokul Greek Yogurt Plain. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|