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Seminggu kurang lebih turun 1,1 kg
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54,8 kg
Perso fino ad ora: 17,9 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1169 kcal
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Gras: 39,36g | Prot: 76,14g | Carb: 135,71g.
Colazione: Puro ISOPRO WPI Whey Isolate. Pranzo: Kerupuk Putih, Tumis Pepaya Muda, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Rendang. Cena: Oatside Chocolate Oat M*Lk, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Solaria Cap Cay. Snacks/Altro: Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Melon, Risol Mayo, Telur Gabus Keju, Aice Miki Miki Vanila Cokelat. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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