|
ну, меня часто одолевают вечерние перекусы, так что 200гр, туда сюда
|
50,6 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
957 kcal
|
Gras: 33,47g | Prot: 63,88g | Carb: 88,99g.
Pranzo: Sporty Легкое Протеиновое Печенье Малиновый Чизкейк, Морковь по-Корейски, Красная Цена Кукуруза Сахарная Консервированная, Куриное Филе Вареное. Cena: Княжеский Любимчик Крем Молочный Легкий, Sporty Легкое Протеиновое Печенье Соленая Карамель, Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски. Snacks/Altro: Простоквашино Сливки 10%, Кофе (Растворимый), Фикс Прайс Чипсы Нори со Вкусом Кимчи. Di più...
|
|
1568 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Cardio - 35 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|