Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 agosto 2024
|
76,8 kg
Perso fino ad ora: 26,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2452 kcal
|
Gras: 87,77g | Prot: 189,39g | Carb: 227,75g.
Colazione: Sól, Cebule, SM Ryki Ser Active Protein, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Miletto Masło Ekstra, Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Kawa, Morele, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Belbake Kakao, Miletto Twaróg Półtłusty, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Cena: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Spomlek Ser Rubin, Oregano, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Cebule, Zielone Oliwki, Oliwa z Oliwek, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Cukinia, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Pudding, Borówka Amerykańska, Polędwiczka Wieprzowa, Frank&Oli Keto Peanut Butter Miękkie Ciasteczko, Śliwka Węgierka, Jabłko. Di più...
|
|
2496 kcal
|
Esercizio:
Nogi hantle część I 21, 13, 9 - 1 ora e 4 minuti, Riposare - 15 ore e 34 minuti, Dormire - 7 ore e 22 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|