Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 agosto 2015
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81,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1947 kcal
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Gras: 51,55g | Prot: 181,33g | Carb: 189,37g.
Colazione: Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Salutem Bagas de Goji, Mel, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Pingo Doce Leite Magro. Pranzo: Alface de Folha Verde, Arroz de Polvo. Cena: Royal Gelatina 10Kcal, Nozes de Nogueira, Pingo Doce Esparguete Integral, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Snacks/Altro: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Pingo Doce Leite Magro, Kiwi, Lidl Manteiga de Amendoim, Pão de Trigo Integral, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Maçãs. Di più...
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2657 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 42 minuti, Guidare - 20 minuti, Riposare - 6 ore e 58 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Greenthumbb
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