Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 agosto 2024
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129,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 29,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3408 kcal
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Gras: 166,29g | Prot: 188,29g | Carb: 279,45g.
Colazione: Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Milram Frühlingsquark, Abraham Schwarzwälder Schinken Herzhaft Geräuchert, Kerrygold Butter Gesalzen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Vital + Saaten, Spreewälder Eiersalat mit Gurke, Kaffee. Pranzo: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Gemischter Salat, Alnatura Körniger Frischkäse, Apfel, Möhren. Cena: Abraham Schwarzwälder Schinken Herzhaft Geräuchert, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Herta Grillschinken Schonend Gegart, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Harry Das Volle Korn Katen, Appel Zarte Filets Vom Hering - Gemüse-Ingwer, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Coca-Cola Coca-Cola, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Snacks/Altro: Christinen Multivitamin Saft, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Möhren, Apfel. Di più...
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3514 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 35 minuti, Riposare - 16 ore e 55 minuti, Dormire - 5 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di rollo.r
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