Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 agosto 2024
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138,1 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 48,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1310 kcal
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Gras: 27,52g | Prot: 174,66g | Carb: 92,77g.
Colazione: Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Abacaxi. Dopo Colazione: Ovo Cozido. Pranzo: Batata Doce Cozida, Quiabo, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Camil Feijão Branco Pronto, Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Tomates. Cena: Pretorian Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Banana, Iogurte Natural. Di più...
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4162 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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